На прошедшем психологическом занятии для кадет первого курса «Здоровый образ жизни» проведённом педагогом-психологом учебного курса Полиной Викторовной Михайловой произошла важная трансформация: понятие «здоровый образ жизни» перестало ассоциироваться только со спортом и диетой, а превратилось в план увлекательного и ресурсного времяпровождения. Участники прошли путь от общего понятия к личным решениям через три ключевых этапа.
Первое. Творческое погружение. Первый шаг – создание коллажа, ответ на вопрос «С чем у вас ассоциируется компонент здорового образа жизни?». Через образы, цвета и слова кадеты исследовали свои ассоциации, выходя далеко за рамки физической активности, на коллажах появлялись режим дня, здоровый сон, отказ от гаджетов и многое другое.
Второе. Откровенный разговор. На этапе дискуссии, глядя на готовые работы, кадеты обсудили, что происходит с человеком, если он не соблюдает правила ЗОЖ. Вместе они искали причины и последствия. Так фокус плавно сместился с общего «здоровья» на конкретное «интересное и полезное времяпровождение здесь и сейчас».
Третье. Создание личных правил. Практическим итогом стал мозговой штурм и разработка собственных «Правила хорошего отдыха». Участники в группах генерировали идеи, как наполнить свободные часы в училище так, чтобы это приносило и радость, и пользу. Родились конкретные, выполнимые пункты: «Прочитать интересную книгу», «Пообщаться с другом», «Поиграть в настольные игры».
Главный вывод встречи: здоровый образ жизни начинается не с ограничений, а с качества каждого дня. Когда свободное время наполнено открытиями, общением и творчеством, забота о себе становится естественной и увлекательной частью жизни, а не просто обязательством.
