Психологи СПКУ помогают кадетам преодолеть стресс перед экзаменами Печать
10.12.2021 12:43

Очередным мероприятием в рамках проведения учебно-методической декады «Организация подготовки участников образовательных отношений в СПКУ к государственной итоговой аттестации в 2021 – 2022 учебном году» стало психологическое занятие с использованием телесно ориентированных практик «Стресс. Тело в дело». Провела это психологическое занятие с воспитанниками учебного курса 9-х классов педагог-психолог курса Ольга Алексеевна Волкова.

Целью занятия стало повышение стрессоустойчивости, путем формирования саморегуляции телесных ощущений и эмоционального состояния.

На занятии воспитанники узнали, что стресс – реакция организма на различные неблагоприятные факторы, воздействующие на него. Все иногда испытывают стресс. Небольшой стресс не является проблемой, он играет важную роль в дальнейших благоприятных изменениях в жизни человека. Это связано с выбросом во время стрессовой реакции в кровь адреналина, а также другими биохимическими реакциями, которые способствуют решению той или иной задачи. Но сильный стресс часто оказывает негативное воздействие на тело. Ольга Алексеевна отметила, что тело и психика тождественны, мы можем изменять свое эмоциональное состояние воздействуя на тело и наоборот.

Наибольший отклик нашла техника «Око тайфуна», выполняя которую воспитанники смогли снизить тревожность и повысить уровень внутренней безопасности, благодаря образному мышлению и направленной саморегуляции своих телесных ощущений.

Телесно ориентированные практики, с которыми познакомились воспитанники на занятии могут быть использованы в любой стрессовой ситуации (сидя за партой при написании контрольной работы или перед выступлением).

Наше тело прекрасный и доступный инструмент для регуляции своего психо-эмоционального состояния!