Готовимся к государственной итоговой аттестации Печать
09.12.2021 13:01

В СПКУ проходит учебно-методическая декада «Организация подготовки участников образовательных отношений в СПКУ к ГИА в 2021 – 2022 учебном году». Цель мероприятия - повысить эффективность и качество подготовки к итоговым экзаменам. В рамках учебно-методической декады проходят репетиционные ЕГЭ по предметам, мастер-классы, психологические тренинги, как, например, психологическое занятие с элементами релаксидеомоторной тренировки «Искусство релаксации».

Провела это психологическое занятие с воспитанниками учебного курса 11-х классов педагог-психолог курса Марина Викторовна Рязанцева. В ходе занятия кадеты познакомить с историей возникновения релаксации, с её видами и особенностями. На практике выполнили вместе с педагогом-психологом простые и эффективные способы, которые помогут кадетам преодолеть волнение и тревожность, возникающие на этапе подготовки и во время экзаменов.

Ребята узнали, что одним из первооткрывателей метода релаксации ещё в 19 веке можно считать французского аптекаря Эмиля Куэ. Им была создана первая «школа самообладания путем сознательного самовнушения». А в 1926 году американский физиолог Эдмунд Джейкобсон разработал и обнародовал метод релаксации, являющийся базовым и сегодня. Для того, чтобы мышцу расслабить, сначала её нужно очень сильно напрячь. Это и легло в основу учения о релаксации.

Педагог-психолог и кадеты на занятии выполнили дыхательные упражнения, телесноориентированную практику, учились находить опору спиной, выполняли технику нервно-мышечной релаксации под расслабляющую музыку, осознанно вытесняли тревожные мысли приятными.

Приглашенные гости – педагоги – тоже приняли участие в психологическом занятии. Потому, что в конце любого учебного периода тема психоэмоциональной и физической усталости актуальна не только для кадет, но и для педагогов.

   

Фото: Георгий Глушков, 7Д (ДО "Фотостудия")